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练芭蕾舞的孩子要当心足弓

文章来源:高越舞蹈培训 类型:常见问题 日期:2018-06-06 09:30:54 分享:
? ? 放暑假了,很多父母都给孩子报名参加各类培训班,其中芭蕾舞以其优雅而成为热选,但可否知道,过度的芭蕾舞练习会对孩子的身体造成伤害?中山大学附属三院骨科副主任戎利民强调,儿童练习要注意控制强度,通常一天最好不超过两个小时。


? ? 芭蕾舞要求讲究技巧,其中最典型的动作是要两脚打开180度。这要在肌肉柔软的六七岁时开始练习。而此时的小孩的韧带和骨骼尚处于生长阶段,因此家长要特别注意控制训练的时间和强度,以防孩子受伤。


? ??芭蕾是足尖上的艺术。从医学的角度看,施加于关节的异常压力会导致扭伤。戎利民透露,曾有过因跳芭蕾扭伤致骨折的病例。因此训练时,要让孩子的双足及时放松。

? ??少儿芭蕾舞艺术培训学校一天上课的时间多为两小时,一般不会引起对孩子韧带骨骼的损伤。?

? ??但全国统一的芭蕾舞考级预计在11月底进行。为了能顺利通过考级,不少家长要求孩子在课后也进行练习,可极少家长知道如何掌握训练的度,这可能会给孩子的身体带来额外的负担,如小朋友的足弓还不成熟,长期超负荷地踮足,影响足弓韧带以及足底内在肌的发育,容易导致扁平足。

? ??“芭蕾舞的优美源于其柔软。而柔软除了肌肉的力量、韧带弹性的合理匹配,还有部分原因是韧带松弛。”戎利民指出,“一旦韧带过度松弛,就会造成关节不稳,进而使骨骼老化,即"30岁的人,60岁的关节"。”

? ??除了避免超负荷的训练,戎利民还建议,每次训练完毕后,可对小孩的四肢肌肉进行轻手法按摩、热敷等,以加快放松紧绷的肌肉,扩张血管,加快血液循环,消除疲劳。?

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